Vous souhaitez créer un jardin potager, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous aimeriez avoir une belle pelouse verte, mais vous avez des doutes quant à son entretien ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul ! Pourtant, nous sommes convaincus que tout le monde peut jardiner. C'est vrai ! Il suffit d'avoir de bons outils, quelques conseils pratiques et la bonne motivation. Pour les bons conseils et les outils nécessaires, Horta est l'endroit où il faut aller.
Mais vous pouvez aussi compter sur nous pour vous motiver. Dans cet article, nous dressons la liste des principaux avantages du jardinage - préparez-vous, ils sont nombreux. Essayez et nous vous garantissons que vous ne le regretterez pas ! Ensemble pour un esprit sain dans un corps sain. Horta est heureux de vous aider, pas à pas.
Moins de stress, plus de bonheur Plus de concentration, meilleur sommeil Satisfaction et fierté La connexion avec la nature Toujours quelqe chose à faire Une activité sociale Plus d’activité physique L’air frais Beaucoup de variété Moins de problèmes de santé Plus de vitamine D Des produits locaux et sains Renforcez votre immunité
Embouteillages, réunions, échéances, tâches ménagères... le quotidien passe à la vitesse de l'éclair et absorbe une grande partie de notre énergie. C'est pourquoi « travailler » dans le jardin est un excellent moyen d'échapper à la routine. Le jardinage n'est donc pas un simple hobby et ne doit surtout pas être considéré comme une corvée. Non, c'est un moyen de se détendre. Vous êtes actif et vous travaillez votre forme physique tout en vous calmant. Punitif, n'est-ce pas ?
Stimulation mentale
Le sentiment d'accomplir des tâches et de ne pas se détendre est un terrain propice au stress. Cette pression sur les épaules disparaît comme neige au soleil dès que l'on enfile d'autres vêtements et que l'on se plonge dans le jardin. Les mains dans la terre et la tête ailleurs. Ah, ça peut être vertueux.
Il est prouvé que les environnements verts ont un effet calmant.
Les personnes qui travaillent plus souvent dans le jardin ont un taux de cortisol plus faible. Il s'agit de l'hormone du stress que nous libérons lorsque nous sommes sous pression et qui peut entraîner des sentiments d'anxiété et de dépression.
Le travail dans le jardin est tout aussi efficace que l'exercice physique pour réduire le taux de cortisol, ce qui a été prouvé à maintes reprises.
En d'autres termes, le jardinage est une forme de pleine conscience et contribue à réduire le stress et à détendre l'esprit.
Qu'il s'agisse des notifications constantes sur votre téléphone, des stimuli des médias sociaux ou des pensées agitées qui se baladent dans votre tête : il peut être difficile de se concentrer malgré toutes ces distractions. La solution : faire le vide dans sa tête à temps.
Le travail manuel favorise la créativité, la concentration et la mémoire.
Dans le jardin, vous pouvez vous concentrer sur une action spécifique et y travailler jusqu'à ce qu'elle soit terminée.
En jardinant, vous êtes souvent à l'extérieur. La lumière naturelle règle votre ‘horloge biologique’ interne, même par temps nuageux.
Cette horloge interne bien réglée vous aide à mieux dormir. Une bonne nuit de sommeil est un aspect essentiel du bien-être mental.
Se regarder dans le miroir et voir les résultats de ces heures d'exercice : c'est formidable. Les résultats de votre travail acharné à l'extérieur sont au moins aussi satisfaisants, avec un beau jardin créé et entretenu par vos soins comme résultat final.
Dans le jardin, on part de rien et on voit littéralement pousser les fruits de son travail !
Le jardinage peut donc vous donner un énorme sentiment d'accomplissement.
Vous apprenez toujours quelque chose de nouveau ! Découvrez ce que vous savez faire, ce que vous aimez. Prenez votre temps, le processus d'apprentissage fait partie du plaisir !
Travailler dans le jardin vous rapproche naturellement de la nature. Planter quelque chose et le voir pousser, se promener dans le jardin et sentir les arbres, observer les abeilles et les papillons polliniser vos fleurs...
Passer du temps dans la nature peut réduire les sentiments d'anxiété et de dépression.
Vous êtes plus conscient des saisons, des rythmes naturels de la nature et du cycle de la vie. Cela a un effet incroyablement apaisant.
On apprend à mettre les choses en perspective. Toutes les récoltes ne sont pas fructueuses, toutes les fleurs ne sont pas magnifiques, mais le processus n'en est pas moins précieux pour autant.
Désherber, tailler les branches mortes, ranger son jardin, entretenir ses outils, hiverner sa piscine, faire des plans de jardin, surveiller les promotions et faire de bonnes affaires sur des produits dont on aura de toute façon besoin un jour ou l'autre ... Ça aussi, c'est du jardinage ! Si vous avez un jardin, il y a quelque chose à faire tout au long de l'année. Rien n'est obligatoire, tout est permis !
Un passe-temps idéal, donc, si vous vous remettez d'une maladie, si vous êtes temporairement au chômage, si vous souffrez du syndrome du nid vide ou si vous flirtez avec le burn-out. Bien sûr, le jardinage ne résout pas tous ces problèmes comme par magie, mais il peut être l'exutoire idéal pour remettre les mains à la pâte. Il apporte de l'ordre dans votre vie, de l'épanouissement dans vos journées et un nouvel objectif à atteindre chaque jour.
Le jardinage crée des liens parce qu'il y a beaucoup de gens qui partagent les mêmes idées. Pour beaucoup de gens, leur jardin est une fierté. C'est pourquoi les gens l'aiment et en parlent volontiers, et c'est tout aussi agréable lorsque l'on peut se joindre à la conversation à ce sujet !
Rendez-vous dans votre magasin Horta et engagez la conversation avec quelqu'un qui cherche la même chose que vous.
Ou laissez-vous inspirer par nos experts dans nos magasins !
En travaillant dans le jardin, vous êtes souvent à l'extérieur et vous pouvez entrer en contact avec des voisins avec lesquels vous n'avez pas beaucoup parlé auparavant.
Appelez-les simplement avec votre nouvelle récolte ! Pariez qu'ils seront agréablement surpris ?
Vous pouvez aussi sonner à la porte avec votre récolte fraîche ! Je parie qu'ils seront agréablement surpris !
Vous n'avez pas de jardin ou vous aimez être entouré de gens ? Dans ce cas, vous pouvez également rechercher des jardins urbains dans votre quartier, afin de vous y lancer avec les habitants du quartier.
Nous savons tous que l'exercice est bon pour notre corps. Mais qu'en est-il si vous n'aimez pas faire de l'exercice ? L'abonnement à une salle de sport n'est pas donné et pour faire de l'exercice en plein air, il faut prévoir un peu plus de temps pour les déplacements. Le jardinage peut alors être la solution. En effet, lorsque vous faites de l'exercice, vous produisez plus d'endorphines, l'hormone du bonheur. Cela a un effet positif sur votre humeur !
Lorsque vous êtes occupé dans le jardin, vous respirez naturellement une portion d'air frais. Et plus l'air extérieur est sain, plus il contribue à renforcer le système immunitaire, à réduire les réactions allergiques, à réguler le rythme cardiaque et à améliorer le sommeil.
Se pencher, soulever ou pelleter, faire de la musculation, de l'entraînement par intervalles ou du fitness... Le jardinage est un excellent moyen de rester en mouvement et de solliciter son corps de multiples façons. Une demi-heure de jardinage brûle autant de calories qu'une demi-heure d'exercice.
Et le jardinage se fait entièrement à votre rythme. Une remise en forme sur mesure dans votre propre jardin ! Jeunes ou vieux, fatigués ou non : pas de problème. Vous pouvez simplement faire une pause dans le jardin et reprendre plus tard là où vous vous étiez arrêté !
L'exercice physique est un avantage évident : vous êtes en meilleure forme, vous abaissez votre tension artérielle et vous brûlez beaucoup de calories. Cela réduit le risque d'obésité. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir de problèmes articulaires, de maladies cardiovasculaires et d'un sommeil de moins bonne qualité. En outre, l'exercice physique permet de produire davantage d'endorphines, qui rendent plus heureux. Nous ne nous contentons pas de dire cela, c'est scientifiquement prouvé !
Une carence en vitamine D peut entraîner fatigue et léthargie, voire ostéoporose, faiblesse musculaire et mauvaise dentition. Bien sûr, vous préférez éviter cela, et quelle est la principale source de vitamine D ? Le soleil ! En travaillant dans le jardin, vous obtenez votre dose quotidienne de soleil et de vitamine D, ce qui contribue à la solidité des os, à la santé des dents, à la force des muscles et à une bonne immunité. Bien sûr, faites attention à ne pas prendre de coups de soleil !
Vous savez déjà que les fruits et légumes sont excellents pour la santé. En les cultivant vous-même, vous bénéficiez de quelques avantages supplémentaires.
C'est moins cher que de les acheter dans le supermarché.
Vous cultivez vous-même ce que vous (et votre famille) aimez ! Faites participer vos (petits-)enfants à la planification de votre potager ou de votre bac à plantes aromatiques. Qu'est-ce qu'ils aiment manger ou qu'ils veulent essayer ? S'ils peuvent participer au choix et à l'entretien des légumes verts, ils les mangeront déjà avec beaucoup plus de goût !
Vous profitez de fruits et légumes frais, sans pesticides ni conservateurs. Du jardin, directement dans votre assiette. Vous bénéficiez ainsi des nutriments et des vitamines dont vous avez besoin. Délicieux, n'est-ce pas ?
Découvrez le monde merveilleux des herbes. Les herbes cultivées à la maison ne donnent pas seulement une touche supplémentaire à vos plats. De nombreuses herbes ont également des effets positifs sur votre santé ! Quelques exemples :
Offrez-vous un thé à la menthe fraîche, qui stimule également votre digestion.
Finissez votre pizza avec de la roquette tout droit sortie de votre bac à herbes et renforcez votre système immunitaire grâce à tous ces antioxydants.
Désormais, remplacez le sucre par de la stévia : plus sucrée que le sucre (et donc moins nécessaire), mais sans impact sur la glycémie et sans calories.
On a beaucoup parlé du stress quotidien, des distractions des smartphones ou des tentations des médias sociaux ... Nous sommes conscients de l'ironie de la situation : vous lisez également ces lignes sur un écran. Bien sûr, vous ne devez pas complètement bannir cela de votre vie, tout comme vous ne devez pas soudainement quitter votre emploi pour vous consacrer à plein temps à votre jardin.
Chacun a ses responsabilités, ses défis ou ses devoirs, mais si vous pouvez tirer une leçon de cet article, que ce soit celle-ci : le jardinage peut être un excellent exutoire. Pour trouver plus de paix et de concentration, pour acquérir une nouvelle énergie, pour traverser la vie plus détendu et pour tout remettre en perspective. De plus, ce n'est pas cher, c'est à proximité et ce n'est pas forcément difficile. Bonne chance... et amusez-vous bien !
