Wil je graag een moestuin starten, maar weet je niet hoe? Heb je een graag een mooi groen gazon, maar twijfel over het onderhoud? Geen zorgen, je bent niet alleen! En toch zijn wij ervan overtuigd dat iedereen kan tuinieren. Echt! Wat je nodig hebt, is goed gereedschap, enkele handige tips en de juiste motivatie. Voor de leuke tips en de nodige tools zit je alvast goed bij Horta.
Maar ook wat de motivatie betreft, kan je op ons rekenen. In dit artikel zetten we de belangrijkste voordelen van tuinieren op een rijtje — zet je schrap, dat zijn er véél. Probeer het eens en we garanderen het: je zal er geen spijt van hebben! Samen naar een gezonde geest in een gezond lichaam. Horta helpt je graag, stap voor stap.
Verkeersdrukte, vergaderingen, deadlines, het huishouden … Het dagelijks leven gaat razendsnel aan ons voorbij en zuigt veel van onze energie. Dan is ‘werken’ in de tuin een uitstekende manier om even te ontsnappen aan de dagelijkse beslommeringen. Tuinieren is dan ook niet alleen een hobby en je moet het al helemaal niet zien als een opgave. Nee, het is een manier om te ontspannen. Je bent actief bezig en je werkt aan je conditie terwijl je er net rustiger van wordt. Straf, hé?
Het gevoel dat je vooral taken uitvoert en niet veel ontspant, is een gevaarlijke voedingsbodem voor stress. Die druk op je schouders verdwijnt als sneeuw voor de zon zodra je andre kleren aantrekt en in de tuin duikt. Met je handen in de grond en je hoofd ergens anders. Hé hé, dat kan deugd doen.
Groene omgevingen hebben een bewezen kalmerende werking.
Mensen die vaker in de tuin werken, hebben een lager niveau van cortisol. Dat is het ‘stresshormoon’ dat we vrijgeven wanneer we onder druk staan en kan leiden tot gevoelens van angst en depressie.
Werken in de tuin is net zo effectief als sporten om de cortisolspiegel te verlagen, ook dat is al veelvuldig bewezen.
Met andere woorden: tuinieren is een vorm van mindfulness en helpt om stress te verminderen en de geest te ontspannen.
Of het nu de constante meldingen op je telefoon zijn, prikkels van sociale media of onrustige gedachten die door je hoofd dwalen: het kan een uitdaging zijn om je met al die afleidingen nog te concentreren. De oplossing: op tijd je hoofd helemaal leegmaken.
Met je handen bezig zijn, bevordert de creativiteit, je concentratievermogen en je geheugen.
In de tuin kan je focussen op één specifieke handeling en eraan werken tot die is voltooid.
Door te tuinieren, ben je veel buiten. Natuurlijk licht stelt je interne lichaamsklok af, zelfs als het bewolkt is.
Een goed afgestelde interne klok helpt je om beter te slapen. Een goede nachtrust is een essentieel aspect van mentaal welzijn.
In de spiegel kijken en de resultaten zien van dat urenlange sporten: da’s fantastisch. Minstens even bevredigend zijn de resultaten van je harde werk buiten met als eindresultaat een prachtige, door jou gecreëerde en mooi onderhouden tuin.
In de tuin begin je van niets en zie je de vruchten van je werk letterlijk groeien!
Tuinieren kan je dan ook een enorm gevoel van voldoending geven.
Je leert altijd iets bij! Ontdek waar je goed in bent, waar je plezier uit haalt. Neem je tijd, dat leerproces is een deel van de fun!
Door in de tuin bezig te zijn, kom je als vanzelf weer meer in aanraking met de natuur. Iets planten en dat zien groeien, door de tuin wandelen en de bomen ruiken, bijen en vlinders je bloemen zien bestuiven …
Tijd in de natuur doorbrengen, kan gevoelens van angst en depressie verminderen.
Je bent je meer bewust van de seizoenen, het natuurlijke ritme van de natuur en de cyclus van het leven. Dat werkt ontzettend rustgevend.
Je leert te relativeren. Niet elke oogst is geslaagd, niet elke bloem komt mooi uit, maar het proces is daarom niet minder waardevol.
Onkruid wieden, dode takken snoeien, je tuin opruimen, je gereedschap onderhouden, het zwembad winterklaar maken, tuinplannen maken, promoties in de gaten houden en de beste deals scoren voor producten die je vroeg of laat toch zal nodig hebben … Ook dat telt als tuinieren! Als je een tuin hebt, valt er het hele jaar door wat te doen. Niks moet, alles mag!
Een perfecte bezigheid dus als je herstelt van een ziekte, even zonder werk zit, last hebt van het legenestsyndroom of flirt met een burn-out. Let op, tuinieren lost niet al die zaken op magische wijze op, maar het kan wel de ideale uitlaatklep zijn om weer je handen uit de mouwen te steken. Het brengt orde in je leven, invulling aan je dagen en elke dag een nieuw doel om naar uit te kijken.
Tuinieren schept een band, omdat er zo veel gelijkgestemden zijn. Voor veel mensen is hun tuin een stukje trots. Daar wordt dan ook graag en gretig over gepraat en dan is het net zo plezierig als je erover kan mee praten!
Trek naar je Horta-winkel en sla een praatje met iemand die hetzelfde zoekt als jij.
Of laat je inspireren door onze experts op de winkelvloer!
Door in de tuin te werken, ben je veel buiten en kom je misschien in contact met de buren, met wie je nog niet eerder veel hebt gesproken.
Of bel gewoon eens aan met je verse oogst! Wedden dat ze blij verrast zullen zijn?
Heb je geen tuin of ben je heel graag onder de mensen? Dan kan je ook op zoek naar stadstuintjes in je buurt, om daar samen met buurtbewoners aan de slag te gaan.
We weten allemaal dat bewegen goed is voor ons lichaam. Maar wat als je niet van sporten houdt? Een fitnessabonnement is niet goedkoop en om buitenshuis te sporten, moet je wat meer tijd voorzien voor de verplaatsing. Dan kan tuinieren wel eens dé oplossing zijn. Want wie beweegt, maakt meer endorfine aan, het ‘gelukshormoon’. Dat heeft een positief effect op je humeur!
Wanneer je in de tuin bezig bent, adem je natuurlijk ook een portie frisse lucht in. En meer gezonde buitenlucht, helpt om het immuunsysteem te versterken, allergische reacties te verminderen, je hartslag te reguleren en je slaap te verbeteren.
Bukken, heffen of scheppen, krachttraining, interval of conditietraining … Tuinieren is een prima manier om in beweging te blijven en je lichaam op allerlei manieren uit te dagen. Een halfuur tuinwerk verbrandt evenveel calorieën als een halfuur sporten.
En tuinieren doe je helemaal op je eigen tempo. Een fitness op maat in je eigen tuin dus! Jong of oud, moe of niet: geen probleem. In de tuin kan je gewoon even pauzeren en later weer oppakken waar je gebleven was!
Een evident voordeel van veel te bewegen: je krijgt een betere conditie, verlaagt je bloeddruk én je verbrandt véél calorieën. Zo verklein je de kans op obesitas. Mensen met overgewicht hebben onder meer een grotere kans op gewrichtsproblemen, hart- en vaatziekten en een minder kwalitatieve slaap. Bovendien maak je door te bewegen meer endorfine aan en daarvan word je gelukkiger. Dat zeggen wij niet zomaar, dat is wetenschappelijk bewezen!
Een tekort aan vitamine D kan leiden tot vermoeidheid en lusteloosheid en zelfs botontkalking, zwakke spieren en een slecht gebit. Dat wil je natuurlijk liever vermijden en wat is de belangrijkste bron van vitamine D? Juist: de zon! Door in de tuin te werken, ben je verzekerd van je dagelijkse portie zonlicht en vitamine D. En dat draagt bij tot sterke botten, gezonde tanden, stevige spieren en een goede afweer. Let natuurlijk wel op dat je niet verbrandt, smeer je goed in!
Dat groenten en fruit super gezond zijn, dat weet je al. Door ze zelf te kweken, profiteer je van enkele extra voordelen. Plan(t) je moestuin!
Het is goedkoper dan ze in de winkel kopen.
Je kweekt wat jij (en je familie) zelf lekker vindt! Betrek de (klein)kinderen bij het plannen van je moestuin of kruidenbak. Wat eten ze graag of willen ze wel eens uitproberen? Als ze mee kunnen kiezen en de groentjes ook verzorgen, zullen ze die al met veel meer smaak opeten!
Je geniet van verse groenten en fruit, zonder pesticiden of bewaarmiddelen. Vanuit de tuin, recht op je bord. En zo krijg jij de nodige voedingsstoffen en vitaminen binnen. Zalig, toch?
Ontdek de wondere wereld van kruiden. Met zelfgekweekte kruiden kan je niet alleen heel veel kanten op in de keuken om je gerechten die extra touch te geven. Héél veel kruiden hebben ook positieve effecten op je gezondheid! Enkele voorbeelden :
Trakteer jezelf op een verse muntthee, die bovendien je spijsvertering bevordert.
Werk je pizza af met wat rucola recht uit je kruidenbak en geef je immuunsysteem een boost dankzij al die antioxidanten.
Vervang suiker vanaf nu door stevia: zoeter dan suiker (en dus minder van nodig), maar zónder invloed op de bloedsuikerspiegel en zónder calorieën.
We hebben het veel gehad over dagelijkse stress, afleidingen van smartphones of verleidingen van sociale media. We zijn ons bewust van de ironie: je leest deze blog wellicht ook op een scherm. Schermen hoef je dan ook niet volledig te bannen uit je leven, net zoals je natuurlijk niet plots je baan moet opzeggen om je full time aan je tuin te kunnen wijden.
Iedereen heeft zijn of haar verantwoordelijkheden, uitdagingen of plichten, maar als je één les kan trekken uit dit artikel, laat het dan dit zijn: tuinieren kan een geweldige uitlaatklep zijn. Om meer rust en focus te vinden, nieuwe energie te krijgen, meer ontspannen door het leven te gaan en om alles weer even in perspectief te plaatsen. Bovendien is het goedkoop, vlakbij en hoeft het echt niet moeilijk te zijn. Heel veel succes … en veel plezier!
